なかなかブログに費やす時間が取れず

前回、眠れない、という記事を書いてから、あっという間に３週間ではありませんか。

心の中では、いつも記事にしたいと思っているのですが、夜寝る前にパソコンに向かうと、寝つきが余計に悪くなるんじゃないかと心配になって、なかなか記事を投稿するまでには至りません。

それで、現在どうしているのか？というと、これが意外や意外、寝つけるようになってまいりました。

それもそのはず、頑張りましたから(笑)

薬嫌いの私は、寝つきの良くなる方法が「くすり以外に」あるなら、なんだって試しますわよ！

ということで、まずはTVでお医者さんがおススメしていた「お手玉」

【 おばあちゃんの手作り お手玉 】昔懐かしの玩具/景品/ノベルティ/販促/おもちゃ/民芸玩具/日本土産/ホームステイ/介護用品/レクリエーション 価格：150円（税込、送料別）

上のお店で６個購入いたしまして、それが届いたのが９日。
３つのお手玉をひょいひょいとキャッチする技を収得するため、You tubeを見て練習ｗｗ

このお手玉をリズミカルに放る運動が、いいらしい。
別に無理して難しい技をやる必要はありません。

ただ、私はやりたくて３つのお手玉を練習しました。
今は、連続１００回ぐらいは出来るようになっています。

それに加えて、副交感神経をアップするため、首の体操と首の温めを実践。

これも、いいことづくめ！！
図書館で見つけた本を参考にやり始めました。

著書名「副交感神経アップで健康になれる！」です。

著書に出てくる首の体操はこちらのサイトでも紹介されています。

首の体操は難しいものではないし、温めも、とっても気持ちがいい！
ホットタオルを電子レンジで作って温める方法が紹介されていましたが
私は家に前からあった、「目」用の　「あずきのチカラ」

パッケージが変更の場合があります働き続けた目に蒸気浴 じんわり温か 5分間のリラックスタイム... 価格：616円（税込、送料別）

で、首肩用のを買おうと薬局に行ったら、なかった(＿△＿;ガァーーーン!!

でも、ネットで見てみたら、サイズ的には「目」用で十分だとわかりました。
これを首の後ろにあてて、スカーフで巻いてます。

こんなことをやるだけで、ほんとに効果があるとはビックリです！
どれだけ寝不足でも、寝たい時には寝つけなかった、あの苦しさたるや、半端ではなかったですから。

おかげで、嫌だったクスリともおさらば。

人間は本来、体の持つ自然の力で回復するようになっているはずなので
安易に薬に頼るのは、私の本意ではありません。

そして、眠る時は、You tube（スマホ）で　「人志松本のすべらない話」を再生(笑)
面白くって、聞いているうちにいつの間にか睡魔が襲ってきて眠っています。

水の音や風の音や小鳥のさえずりなんかより、ずっと入眠効果があるのは確かですｗｗｗ

不眠で困っている方は、お手玉と首体操と首温め、おススメです！
すべらない話は、お好きなものをご自由にチョイスしてくださいｗｗ